《共讀分享》恩寵與勇氣

「因為不能再忽視死亡，

於是我更加用心地活下去。」

───崔雅‧吉蘭‧威爾伯

「所有人看似安全的家中皆有一個祕密，

那就是我們有很深的恐懼......

因為每一時、每一刻我們都有可能死亡。

不論是快是慢，不論是因病而死或老死，

死亡的那一刻是突然的，

我們只要想到就非常恐懼，

而且這份恐懼是宇宙性的，

不因文化而產生差異......。

因此覺察與逃離這份恐懼───

這個企圖平衡自己的動作一直在進行。

覺察恐懼的本身就是一種無懼。

我們一旦覺察到它，

並且安住於其中，

就是讓自己去感受那份戰慄、

體會那令人發抖的滋味，

然後就無懼了。

逃離恐懼或恐懼自己的恐懼都是怯懦。

這是我們的心智不斷演出的一場戲......

演著演著，

突然有一刻你發現有一種覺察

是包含了恐懼與無懼，

還有喜悅和信心。

因此如果你能安住在那份恐懼中，

就可能發現喜悅和信心，

而喜悅和信心又是

來自你發現自己竟然有一份

無法被摧毀的覺察力。」

~~摘自《恩寵與勇氣》p.447~p.448

《恩寵與勇氣》
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五月的溫柔

每年一到了五月，

周圍就會洋溢著母親節的芳馨，

每到這時，

心裡也特別充滿著一股柔情，

感恩母親，

對我的愛和從不動搖的信心，

感謝女兒，

連結我的愛和對我的貼心，

若問，

我從母親那兒繼承了什麼？

我想說，

得到了一份非凡的愛。

進入孩子世界

「孩子指引了一條通向快樂的道路，

如果我們邊看邊學，

便能跟上他們的腳步。」

「如果你認真對待孩子，

你會從他身上了解

什麼是最適切的付出，

甚至不用問為什麼，

你自己就知道怎麼做最好。」

~摘自《在童年播下5顆快樂種子》p.36
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帶著愛往前飛

『親愛的，

這幾日爸比和我整理著我們剛旅行回來的照片，

看著妳的放鬆與享受自由，

此刻，

也讓我的心來到寒假裡那段想妳的思緒中，

那時，

在機場捕捉到妳回眸道再見的片刻，

眼看著妳單飛至歐洲參加愛智之旅...，

於今日回想起來，

誠實面對我那當下放手的心情，

並不是表面那樣全然地成熟，

其實是，

心口不一居多，

祝福與擔憂參半才是真的。

感謝有妳，

帶著信任我們對妳的愛往前飛，

讓我們彼此從中學習與成長，

感謝妳的勇敢，

帶著信任自己與勇氣邁步向前，

感恩這一切，

引領著妳穿越想家與我們想妳的心情，

讓我們彼此都跨越了一步，

深深的相信，

這份真愛與笑容會伴著妳到任何地方。』

靜思這些日子以來，

感受著『越旅行越裡面』的深刻，

感受著孩子成長的喜悅，

感受著美好關係的力量，

感受著正向心理的影響，

感受著階段性放手的滋味，

好多好多的看見...

都要感謝這些年的學習與相遇。

新年平安

最近，

朋友和我聊起，

許多關於這新的一年的期待，

有工作上的調整，

有課程與計畫，

有對家人的健康把關...，

發現行事曆上，

無法安排的一件事，

是自己的心。

感謝朋友的信任與分享，

有機會一起共勉與相信，

無論是對自己或是

對生命起了疑心，

都是好的，

也都是開始。

祝福彼此，

新年平安。

取暖

回顧著這一年，
看見生活裡好多的順遂與不順遂，

感謝身邊的家人與大小朋友們，
一直帶給我許多美好的心念，
也不斷地為我的心泉注入溫暖，

真情的擁抱，
心靈的靠近，
鼓勵的話語，
關愛的眼神，
貼心的陪伴，
無私的包容，
敞開的分享，

.....


我將帶著這份幸福暖暖包，
乘著心靈羽翼號，
迎接新的一年。

尋味

感謝記憶，

願意為昔日停留片刻，

讓我感受到這份存儲的溫度，

未隨著時光而退去，

也為此寒冬帶來許多的暖意。

回歸自性

  帶著

移動的勇氣

帶著

覺醒的能量

回歸到

真實的自己

這是

一趟

通往內在

妙悅的

旅程

守護娃兒

歲末祝福

靜思感恩

以善為伴

以愛為寶

生命發光

無窮無盡

深秋之美

我究竟在看什麼？

只是單純用視覺觀賞此深秋裡海邊的美嗎？

只是觀察停留在沙灘上的一片枯葉嗎？

只是欣賞赤裸的腳踩踏沙灘所留下痕跡嗎？...

其實，

面對這些，

也是在喚起自己生命中複雜而豐富的變化之美。

好好哭吧

回顧這幾個月來，一幕接一幕，

我努力試著在空隙裡練勻呼吸，

聆聽著尊貴生命的變奏與微脆。

她，是我的好同學好摯友，漸凍找上了她，

恐懼，憤怒，沮喪，痛苦，悲傷，煎熬，

一切負面的思維伴隨著她與家人，

同樣也跟隨著我，

天邊多變的雲彩與光線讓她心跳加速且害怕，

同樣也與我同在。

她的他，淚水早已淹沒了心海，

無法自拔也無處可躲，

每一個白天與黑夜，

成為她與他共同唯一的言語，

她的他，背扛著她四處尋找奇蹟，

義無反顧，悉心照顧，如影隨形，

一對鶼鰈情深，讓我看了更不捨。

那一個有陽光的午后，

在他們家洗碗時，

記得他和我說，

近日看她露出了一年來不見的笑容，

我轉身走向意識清醒但無法言語的她，

回給她一個不放棄的眼神與微笑。

 
那一個有陽光的午后，

再次深深的擁抱著她，

我，不記得她讓我倒在她懷裡，

哭了多久。

感受存在

靜悟省思

聆聽呼吸

放鬆清醒

練習看顧

身心安頓

《快樂學堂》沒有人喜歡我

 每到開學前，

會讓自己進入一小段沉靜時間，

思考如何透過第一堂的相見歡來和孩子們見面，

打破慣性？哄堂大笑？耐人尋味？經典有趣？…

為此，將髮型做了點變化，

勇敢無畏一路上的旁人眼光，

帶著一顆新造型『ㄇㄟㄇㄟ頭』走進教室，

跨出了友誼的第一步。

當下只專注認真循看著每位孩子的眼睛，

『嗨！』

『我想和你們做朋友！』

『我想和你們做朋友！』

『我想和你們做朋友！…』，

耳邊開始傳來一陣陣聲音，

『好好笑哦』、『妳怎麼把瀏海剪成這樣』

『哈哈哈…哈哈…』、『太可愛了吧』、

『妳是大人耶』、『有點怪怪的感覺』、

『這樣子讓人看了就會想笑』、『好像小孩子哦』、

『珍珠奶茶變成珍珠菇了』、…，

就這樣，你一句，我一句，

讓我又看見那掛在一張張小臉蛋上的微笑弧度，

也隨即展開有關「巴弟」的《沒有人喜歡我》故事分享。

相信，每個人都渴望被接納和喜愛，

但是有時候也會因為害羞、膽小或缺乏自信，

讓自己陷於渴望又怕受傷害的矛盾中，

學習主動和釋出善意才能化解陌生、羞怯，

即便遇到拒絕也可以問問與了解原因，

更不要因此喪失自信或怪罪而失去珍貴的友誼。

活動結束前，

問了幾位新進同學，

『請問，我們現在〝幾分熟〞？』

孩子天真笑容裡說著『全熟！』

親愛的孩子們，

謝謝你們和我一起打開心，一起來共學。

繪本《沒有人喜歡我》

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一趟心的旅行

喜歡
在旅行裡
反看自己

喜歡
在大自然裡
放下心理的包袱

只想
找個安靜的地方
抬頭看看天空
也看看好久不見的自己

夏日飛雪

走進小漁村，
漫步在漁船停泊旁，
看見漁夫各個赤膊，揮汗如雨下，
滿處漁獲已量著身，論及斤價，
感受著，在地人啊~
認真，打拼，
純樸，過日子。

 天真的童顏，
尋見一旁稍歇的漁民，
開心高喊著阿公~阿公…，
我們在幫您製造冰雪，
您有沒有涼一點了呢？

 幸運的旅人，
隨處聽看聞問，
豐厚的人情，
單純的善意，
感受著，在地人哪~
知足，常樂，
感恩，謝天地。

 夏日炎炎，
走在小小漁村裡，
欣賞著這一場夏日飛雪，
猶如啜飲薄荷茶般，
清涼在心頭。

近觀

每日晨間，

會給自己一點空閒，

觀照著眼前的翠綠，

用近觀去體驗當下，

清晰、純真，

安定、妙悅，

常為心靈帶來甦醒，

也為身體帶來一張清明的地圖。

看見自己

透過曼陀羅，我看到自己的心.....

一顆熱誠、真摯與勇敢的心，

堅定且在愛中成長，

由內而外，俯仰天地間，

藍天綠地包圍著這一顆發亮的心，

給著包容與支持，

讓我在這時刻，全然再次看見自己的心，

很喜悅，很自在，很安詳，

看見天與地將我的心眼打開。

因為有愛，

讓我有如此豐厚的生命色彩，

其實我想說的是，

我在學習中成長，

我在付出中獲得，

此時此刻，心滿意足，

感謝家人，

感謝這一切的一切…，

只有感恩，

才能讓自己的疑惑、困頓、挫折，

在生命中不斷地淬煉、不斷地昇華，

讓自己的能量增加，

讓心更開放、更願意、更歡喜的來分享，

也看見了我持續往前的方向。

有家人的呵護與支持，

讓我有滿滿的動力，

讓我有許多滿溢的愛，

可以克服一切外在的障礙，

讓自己學習更柔軟也更向善，

能在人生此階段看見與真實感受著這一切，

真是美好！

悠揚的音樂聲，在耳邊迴繞，

旋律好像我現在的心一樣，

徜徉在藍天綠地上，

帶著一顆明亮的心自在奔跑，

感受著大地的脈動與呼吸，

聽著自己心跳的聲音，

大自然的一切也友善回應著我，看著我，

雖然，我是渺小的，

但是，我的心及視野是無限寬廣的，

其實我想說的是，

我看見自己的心，

好有力量啊！



珍藏記憶

離情依依，

校園離別歌再度在耳邊輕響起，

孩子們圍靠在我身旁話家常，

天真笑容裡，有些些感傷...，


衷心祝福，

終身學習謙卑心，時時有愛感恩情，

永保信心與勇氣，記得擁夢希望在，


謝謝小天使們的真心、相遇，

讓我們彼此帶著這一份生命之愛繼續往前，

迎向前方未來路，


今年夏天，

無論在何方，

抬頭仰望那天空中的繁星點點，

相信，那份相遇的心，依然動人。

美的練習

「脫掉鞋子

脫掉襪子

赤腳走在沙灘上

你的腳掌

多久沒有感覺沙灘的柔軟

飽滿的水分使沙灘像海綿

每一次沉下去的腳印

是你自己身體的重量
每一粒沙在腳趾隙間

小小的摩擦

小小的稜角

你都感覺得到

你看不見那一粒細沙

但是你確定它在那裡

在腳趾隙間

你身體的觸覺如此確定

有一粒沙在那裡

也許有一天

你可以握著愛人的手

不說話

不張開眼睛

但是你確定那是你最愛的人

你是用全部的擁抱與依靠知道愛

愛不是語言

愛是擁抱與依靠

擁抱依靠都是觸覺」

~蔣勳‧《美的覺醒》觸覺之美~p.258

親愛的
謝謝你牽著我們的手

再度來到海邊

脫下鞋子

在沙灘上

靜靜聆聽身體的聲音

一起感受觸覺的連繫

愛很簡單

(作品 / 攝影：HSU LI-REN )

看見一位父親對女兒的愛，

在泥塑指尖裡流動，

彼此對話、聆聽、感受當下，

感謝這份美好的關係，

為我們帶來想像不到的喜悅，

常常帶給我們輕鬆愉快的心情，

也是我們的解憂良方。