「因為不能再忽視死亡，
於是我更加用心地活下去。」
───崔雅‧吉蘭‧威爾伯
「所有人看似安全的家中皆有一個祕密，
那就是我們有很深的恐懼......
因為每一時、每一刻我們都有可能死亡。
不論是快是慢，不論是因病而死或老死，
死亡的那一刻是突然的，
我們只要想到就非常恐懼，
而且這份恐懼是宇宙性的，
不因文化而產生差異......。
因此覺察與逃離這份恐懼───
這個企圖平衡自己的動作一直在進行。
覺察恐懼的本身就是一種無懼。
我們一旦覺察到它，
並且安住於其中，
就是讓自己去感受那份戰慄、
體會那令人發抖的滋味，
然後就無懼了。
逃離恐懼或恐懼自己的恐懼都是怯懦。
這是我們的心智不斷演出的一場戲......
演著演著，
突然有一刻你發現有一種覺察
是包含了恐懼與無懼，
還有喜悅和信心。
因此如果你能安住在那份恐懼中，
就可能發現喜悅和信心，
而喜悅和信心又是
來自你發現自己竟然有一份
無法被摧毀的覺察力。」
~~摘自《恩寵與勇氣》p.447~p.448
《恩寵與勇氣》
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010505865
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