自然的節奏

分享書摘《傾聽自然》~順應自然的節奏

「 找一個具有自然美的幽靜地方坐下來，

專心調整呼吸，隨著一呼一吸，

感受體內流暢的生命力而讓自己平靜下來。

慢慢忘記呼吸，擴展你的知覺，

直至你感覺到同樣的那股生命力在你的周圍流動。

專注精神於附近的一棵樹、一塊岩石或一葉禾草上。

感受這種形式之大自然的生命本質，

然後闔上雙眼，感受你體內同樣的生命本質。

睜開雙眼，再感覺那本質如何與宇宙融為一體：

森林、山岳、地景、地球。

享受地看著各種形式的生命，共存共榮的和諧。

感受萬物與我合一。

緩緩漫步片刻，持續與萬物合一的感覺。」