覺察關係

「我用什麼方式『愛』我的家人？」

喜歡常用「擁抱」和「微笑」來傳達，對家人的愛，

自己覺得這是一種最直接與快速的方式。


有時候，

會先主動握著家人的雙手，

同時微笑看著他們的雙眼，

有時也會向家人說說我心裡的話，

感謝有他們的陪伴與包容。


有時候，

會親自準備一些或者從外面帶回來他們喜歡的食物，

並表示心裡的小小想念，

想讓他們感受到我對他們的愛意。


有時候，

會鼓勵家人一起參與活動、一起閱讀，每天互相分享一些心情，

因為自己覺得這應該也是一種愛的出發方式。



「我愛你」是自己對女兒最常表達的語言方式，

另有趣的是，女兒常會提醒「也要和爸比說這句」，

自己就會很害羞臉紅，小小聲的補上這一句。


時常也會在想法上有差異或爭執過後，

只要張開雙臂再加上「深深的擁抱」，

一下子，化解了不愉快及緊張氣氛，

這是我們家找回歡笑和樂的最佳良藥！

女兒和先生也常會用一些方式回應我對他們的愛，

女兒最喜歡直接說:『媽咪，抱一下』，

先生則會用笑容或摸摸我的頭、拍拍肩膀後再擁抱。

希望，自己傳達愛的方式能讓家人接收到，

希望，自己對先生的部分，能多練習與表達。


練習覺察關係，關係覺察練習，

讓自己有種甜蜜幸福的感覺，

它的顏色，像今日早晨仰望窗外的清輕藍，

它的味道，像剛剛從陽台栽下的小紅番茄，

感謝覺察帶來甜蜜幸福的感覺 ！